Antes de entrenar VS Después de entrenar Antes: Mejor👉🏼activa el cuerpo con movilidad dinámica, ejercicios activos y estiramientos en movimiento 💪🏼🔥 Después: de entrenar pasado ya unas horas (o incluso en los días de descanso) es cuando SI tiene sentido estirar en forma estática 🤸‍♀️ El cuerpo y está en frío y buscamos soltar, relajar y recuperar. 💡Estos detalles marcan la direrencia. Y eso es lo que hacemos en el equipo nómada: Enseñarte a entrenar bien, con sentido, con cabeza 🧠 Para q
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