【4分間】お腹を引き締めるプランクトレーニング｜4MIN PLANK WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT
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YouTubeMiya Fitness【ホームワークアウト】
【4分間】お腹を引き締めるプランクトレーニング｜4MIN PLANK WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT
📌 メニュー（30秒ON／10秒OFF） 1.PLANK プランク 2.PLANK LEG RAISE プランクレッグレイズ 3.SIDE PLANK サイドプランク（右） 4.SIDE PLANK サイドプランク（左） 5.SPIDER PLANK スパイダープランク 6.DOLPHIN PLANK ドルフィンプランク 休憩を入れて2〜3セット行ってみてください ...
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