Élévation latérale jambes tendues: Execution, technique, conseils et progression
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YouTube15-Minute Challenge
Élévation latérale jambes tendues: Execution, technique, conseils et progression
Les élévations latérales jambes tendues sont un excellent exercice pour muscler les fessiers moyens, affiner les hanches et renforcer la stabilité du bassin. Ce mouvement ciblé sollicite la partie externe des cuisses et des fessiers, souvent négligée, et améliore l’équilibre global. Idéal pour les débutants comme pour les plus ...
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The REST PAUSE Method in SIDE ELEVATIONS 🔥
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Michael Gundill
Élévation Latérale Bienfaits
#tagmatt #tamusni 03.05.2025 les bienfaits de menthe suave Digestive, antispasmodique, tonique, anti-parasitaire, antiseptique... Je l'utilise en association et en petite quantité car elle contient une molécule hepato-toxique en grande quantité. Vous la trouverez dans le mélange Aurore, pour son parfum mêlé à la Rose.🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 | Tagmatt Tamusni
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#tagmatt #tamusni 03.05.2025 les bienfaits de menthe suave Digestive, antispasmodique, tonique, anti-parasitaire, antiseptique... Je l'utilise en association et en petite quantité car elle contient une molécule hepato-toxique en grande quantité. Vous la trouverez dans le mélange Aurore, pour son parfum mêlé à la Rose.🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 | Tagmatt Tamusni
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Les exercices des parties se font à la suite avant de prendre un temps de repos. Seance a l’écrit👇🏼 1/ 2exo 3x Developer militaire 10-12 rep Élévation latérale 8-10 rep -> degressive 6rep 2/1exo 2x Câble fly 1)10-12 rep 2)8-10 rep-> degressive 5-6rep 3/2exo 2x Extension triceps 15rep Close grip push-up 12rep 4/2exo 2x Curl marteau 8/bras Curl bar 15 rep -> degressive 8rep #workout #gym #discipline #epaules #bras #degressive #superset #fyp #pourtoii
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Les exercices des parties se font à la suite avant de prendre un temps de repos. Seance a l’écrit👇🏼 1/ 2exo 3x Developer militaire 10-12 rep Élévation latérale 8-10 rep -> degressive 6rep 2/1exo 2x Câble fly 1)10-12 rep 2)8-10 rep-> degressive 5-6rep 3/2exo 2x Extension triceps 15rep Close grip push-up 12rep 4/2exo 2x Curl marteau 8/bras Curl bar 15 rep -> degressive 8rep #workout #gym #discipline #epaules #bras #degressive #superset #fyp #pourtoii
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