ISG-Blockade? Drücke und dehne dich schmerzfrei!
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ISG-Blockade? Drücke und dehne dich schmerzfrei!
Du kannst dich kaum bewegen, weil dein ISG blockiert ist? Dann löse die Blockade, indem du dich an einem ganz bestimmten Punkt drückst. Eine Spezial-Dehnung erledigt den Rest.
3 months ago
ISG Blockade Causes
10K views · 93 reactions | Gibt es jetzt eine „ISG BLOCKADE“ oder...
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So verhinderst du eine ISG - Blockade durch Training und löst sie durch die richtigen Übungen. Wichtig zu verstehen: Dein ISG blockiert, weil es ZU VIEL Bewegung leisten muss. Das ISG (Iliosakrahlgelenk) ist physiologisch nur dazu gemacht sich 2-5° in der Sagitalen Ebene (Nutation) zu bewegen. Wird dieser Bewegungsradius überschritten kommt es zu einem “reflektorischen Schutzspannungsreflex” der Muskulatur, die Muskulatur verkrampft, was natürlich für starke Schmerzen sorgt und zur Folge hat, da
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