17K views · 124 reactions | Ausdauer & Präzision  Meng mit dem Punkt nach einem starken Ballwechsel! Shinozuka gewinnt das Match 3:1 – Fulda holt sich jedoch die Punkte in einem eng umkämpften 3:2 gegen Grünwetterbach am 6. Spieltag☝ #ttbl #tischtennis #tabletennis #pingpong #donicfamily | Tischtennis Bundesliga (TTBL) | Facebook
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🏃‍♀️ Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Es gibt verschiedene Wege, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken – je nachdem, welches Ziel du verfolgst: 🔹 Intervalltraining – für alle, die ihre Grenze immer wieder verschieben möchten. Hier wechselst du zwischen Belastung und Erholung. So wirst du schneller, belastbarer und bringst dein System richtig in Schwung. 🔹 Grundlagenausdauer – für mehr Durchhaltevermögen bei gleichmäßiger Belastung. Wie lange kannst du z. B. joggen, radeln oder schwimmen, o
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MMA Training & Ernährung: Das System der UFC-Profis 🧬🥊 #mma #weightcut #ufc #onechampionship #bjj
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SanoGym | Fit & Schmerzfrei on Instagram: "💻 Rückenschmerzen im Büro? Dann liegt das Problem oft nicht im Rücken, sondern in deiner Atmung. In diesem Video zeige ich dir einen einfachen Trick, der sofort Erleichterung bringen kann 👇 👉 gezielte Zwerchfell-Dehnung 👉 tiefe, bewusste Ausatmung (ca. 90 %) 👉 Aufrichtung von Becken & Oberkörper Warum das wirkt? Das Zwerchfell ist nicht nur fürs Atmen da – es beeinflusst Rücken, Haltung, Stresslevel und Ausdauer. Wenn es fest ist (typisch bei lange
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Lisa Czubkowski | Empowerment on Instagram: "Der japanische Schriftsteller Haruki Murakami lebt seit 1982 nach exakt demselben Tagesrhythmus: Aufstehen um 4 Uhr. 4 Stunden Schreiben ohne Pause. Danach 10 km laufen oder 1.500 m schwimmen. Nachmittags Ruhe. Schlafen um 21 Uhr. Keine Abweichung – seit über 35 Jahren. In dieser Zeit entstanden 14 Romane, übersetzt in mehr als 50 Sprachen. Seine Philosophie: „Körperliche Stärke ist notwendig für kreative Ausdauer. Ich schreibe Marathon-Romane – also
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Victor Molina | DETOX | GESUNDHEIT | HEILFASTEN on Instagram: "✅ Kommentiere: Ratgeber und erhalte den kostenlosen Leitfaden: HEILFASTEN KANN DEIN LEBEN VERÄNDERN (6 tiefgreifende Wirkungen & warum du heute starten solltest) 🐭 Zwei Gruppen Mäuse – gleiche Nahrung, völlig anderes Ergebnis: Beide Gruppen bekamen fett- und zuckerreiche Nahrung. Aber nur eine durfte essen, wann sie wollte. Die andere fastete – und aß nur in einem Zeitfenster von 10 Stunden täglich. 🔬 Ergebnis nach vier Monaten: ❌
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