Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Trois fois par jour, six respirations par minute pendant cinq minutes, 365 jours par an. Ce moyen mnémotechnique permet à qui le souhaite de pratiquer et d’atteindre la cohérence cardiaque, technique ...

Respirer mieux pour vivre mieux. Cet aperçu convivial réunit huit techniques de respiration éprouvées, simples à intégrer ...

Vous vous réveillez en pleine nuit, les yeux grands ouverts, l’esprit en ébullition ? Impossible de vous rendormir, et la fatigue du lendemain s’annonce déjà terrible. Le coupable ? Le stress et l’anx ...