La OMS recomienda realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas. Siga las noticias de SEMANA en Google Discover y manténgase informado La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la ...

Todos sabemos que, para tener un cuerpo definido en los meses de calor, hay que trabajar en invierno. Definir bíceps y tríceps suele ser el objetivo principal de la mayoría de hombres, que quieren ver ...

Cuando hablamos de hipertrofia o ganancia de masa muscular debemos separarla en dos tipos: la longitudinal y la transversal. La longitudinal no tiene impacto estético practicamente ya que consiste en ...

Alimentación. Adiós a las grasas: la mejor forma de comerse una hamburguesa cuidando la línea Fitness. El peso ideal que tendrías que tener según tu altura: estos son los diferentes rangos Aunque aún ...

Si tu objetivo es desarrollar unos brazos grandes y fuertes, el camino para conseguirlo es relativamente sencillo: mucho volumen para los bíceps y los tríceps. Pero según el director de fitness de Men ...

Aunque para muchos tener un brazo fuerte y tonificado se puede centrar en hacer los manidos levantamientos de pesas para bíceps, hay quien olvida que la parte posterior del brazo, el tríceps también ...

Es habitual escuchar a los entrenadores afirmar que el entrenamiento directo de brazos no es necesario, siempre y cuando se incluyan (y progresen) los grandes movimientos compuestos de la parte ...

Los ejercicios de tríceps son una parte fundamental del día de brazos y aumentan la fuerza de la parte superior del cuerpo, ya que los tríceps constituyen dos tercios de la parte superior del brazo.

La elevación lateral trabaja la fuerza y resistencia de los tríceps, además de los músculos de los hombros, ayudando a mantener la postura y el equilibrio. Este ejercicio debe ser realizado con el uso ...

El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier edad, aunque tras cumplir los 50 se vuelve imprescindible para mantener una forma física adecuada. A partir de esa edad, nuestro cuerpo comienza a ...

Si hablamos de ponerse en forma y de la búsqueda de ejercicios para perder grasa o fortalecer determinadas partes del cuerpo, hay una zona que parece acaparar toda la atención de las mujeres en España ...